הנשימה ומערכת החיסון.

הנשימה היא המפתח לבריאות. נשימה דלה מפחיתה מיעילות מערכת הריפוי. המוח ומערכת העצבים תלויים בחילוף תקין של חמצן ודו תחמוצת הפחמן, וכך גם יתר האברים. תאי הסרטן מתפתחים במצב אנארובי. פעילות גופנית ונשימות עמוקות ונכונות יגבירו את הספקת הדם לתאים ואתה הגברת מערכת החיסון. במצב עייפות יש ירידה בהספקת דם לתאים. רובנו לא למדו לנשום כראוי, וכיצד לנצל תפקוד זה כמארגן הרמוניה במוח ובגוף. מומלצים תרגילי נשימה, כמו אלה הנלמדים בשעורי היוגה.

1 . תרגיל נשימה מודעת: נשימה בקצב 2 , נשיפה בקצב של 4 . 2 . נשיפה - הוצאת אויר, עם סגירת נחיר אחד לחילופין. 3 . ישיבה על העקבים עם ברכיים כפופות.. לבצע נשיפה חזקה ומהירה. הסרעפת מקבלת את הגירוי שלה. 4 . עמידה על ארבע. נשיפה תוך כדי משיכת הבטן פנימה. תרגיל מצוין לסרעפת. להוסיף באותו מצב, הפעלת הסרעפת עם פה סגור, בלי אויר.

‹ זרימת הדםלעמוד האבמערכת הלימפה. ›