סרטן

מינון יומי תקן RDA
: מינון יומי טיפולי: 600 - 200
מק"ג מינון רעיל:

פעולתו בגוף:

הכרום מווסת את כמות האינסולין, חשוב לאיזון רמת הסוכר בדם. נשים בהריון
זקוקות ליותר כרום - סכרת הריון. תינוקות גם הם זקוקים לכמות מוגברת של כרום,
בהיותו עוזר לגדילה. ספורטאים גם הם זקוקים לתוספת כרום. מפתח לכושר גופני! ספורטאי
מנצל ביום אימונים פי שנים כרום, מאשר ביום רגיל. הכרום מחזק את רקמת
השריר, מוריד את אחוזי השומן בשריר, מוריד כולסטרול, מונע טרשת עורקים.

סימני מחסור: אם אתה סובל מנפילת סוכר בזמן הפעילות הגופנית , אם אתה
מרגיש: טשטוש , סחרחורת, חולשה עייפות. התקפים של דפיקות לב מהירות - כל אלה הם
מסימני ה"היפוגליקמיה". (נקראת
לפעמים בשם סכרת סמויה)

גורמים מגבירי מחסור: פחממות מזוקקות, מזון מעובד. הימנע מסוכר!!! הימנע
ממאכלים ומשקאות עם סוכר,אלכהול, ריבה. עוגות גלידה, מוצרי קמח לבן, וכו'

פועל טוב יותר עם: אבץ מגביר ספיגתו. פועל עם ברזל בהובלת חלבונים בדם.

מקור טיבעי: שמרי בירה, דגנים
מלאים וקיטניות: חיטה, אורז מלא, שיבולת שועל, דוחן, כוסמת, שעועית, אפונה, עדשים,
חומוס. ירקות טריים. כל אלה מכילים פחממות מורכבות.